FULL BODY trénink číslo 1.
Info - Dnešní trenink bez cviků na nohy kvůli bolesti v tříslech
Shyby se širokým uchopem
8,7,8,7,8,7
Dřep
Dnes nic...
Bench press
Osa - rozcvičení
70X5
70X5
70X5
70X5
Jr v sedě
12X10
12X10
12X10
12X10
Jr ve stoje
13X10
13X10
13X10
13X10
Zakopávání
Dnes nic..
Zkracovacky
10
10
10
10
Břicho na stroji
Se zátěží - 45kg
20
20
20
20