Neděle 30.8.2012 1. trenink Full body

30. září 2012 v 20:31 | Marcus |  Trenink log - Marcus

FULL BODY trénink číslo 1.

Info - Dnešní trenink bez cviků na nohy kvůli bolesti v tříslech

Shyby se širokým uchopem

8,7,8,7,8,7

Dřep

Dnes nic...

Bench press

Osa - rozcvičení
70X5
70X5
70X5
70X5

Jr v sedě
12X10
12X10
12X10
12X10

Jr ve stoje

13X10
13X10
13X10
13X10

Zakopávání

Dnes nic..

Zkracovacky

10
10
10
10

Břicho na stroji

Se zátěží - 45kg

20
20
20
20
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama