Dnešním tréninkem jsem se nechal inspirovat od borců z Bar brothers, kteri opravdu svému oboru rozumí! Nechtěl jsem hned začínat na tvrdo a dávat velké vahy, protože nejsem ještě 100% fit ale musím říct, že po nemoci to byl docela nářez.
Kliky
10
10
10
10
10
10
Klik s úzkým úchopem
10
10
10
10
Drep
10
10
10
10
10
10
10
Vypady
10
10
10
10
10
10
10
Walk "ze stoje do lehu - klik a zase zpet"
6
6
6
6
Kliky na bradlech
10
10
10
Biceps zdvih
Pumpa
Vznosy
10
10
10
10
Zklapovacky do stran
10
10
10
10
10
Zkracovacky
10
10
10
10
10
10