FULL BODY trénink číslo 1.
Pozn. od Marcuse: Dom, ma menší problemy zvednout jeho velkej zadek na shybech, ale na tom zapracujem. :D
Shyby se širokým uchopem
8,6,8,6,8,6
Dřep
50X5
50X5
50X5
50X5
Bench press
Osa - rozcvičení
50X10
50X10
50X10
50X10
50X10
50X10
Jr ve stoje
Pumpa :))
Zakopávání
Dnes nic..
Zkracovacky
Pumpa :))
Břicho na stroji
Se zátěží - 45kg
20
20
20
20