Neděle 30.8.2012 1. trenink Full body

1. října 2012 v 18:18 | Marcus |  Trenink log - Dom
FULL BODY trénink číslo 1.

Pozn. od Marcuse: Dom, ma menší problemy zvednout jeho velkej zadek na shybech, ale na tom zapracujem. :D

Shyby se širokým uchopem

8,6,8,6,8,6

Dřep

50X5
50X5
50X5
50X5

Bench press

Osa - rozcvičení

50X10
50X10
50X10
50X10

Jr ve stoje

Pumpa :))

Zakopávání

Dnes nic..

Zkracovacky

Pumpa :))

Břicho na stroji

Se zátěží - 45kg

20
20
20
20
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama