Pátek 19.10.2012 Full body 8. trénink

19. října 2012 v 13:32 | Marcus |  Trenink log - Marcus
Vynechal jsem cviky na nohy. Ráno jsem se probudil a nepříjemně mě bolelo v kolenu "bolest trvá do teď" a omezuje mě v pohybu. Po fitku jsem zašel do lékárny a koupil si kloubní výživu "flexit", konopné mazání. Pokud by to nepřestalo, zašel bych k lékaři, ale předpokládám, že to bude ok. Dnes a zítra budu regenerovat, tak snad bude vše v pořádku... :)


Shyby se širokým úchopem

10
10
10
10
10

Bench press

Osa-20
50X8
70X5
80X5
80X5
90X5
90X5

Triceps "stahování kladky"

20X10
20X10
20X10
20X10
20X10

Bench úzkým úchopem

20X10
20X10
20X10
20X10

Jr za hlavou

6X10
6X10
6X10

Francie v leže

Pumpa :))

Zkracovačky

Masakr

Zklapovačky do stran

Masakr
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lukáš Lukáš | Web | 28. ledna 2015 v 8:48 | Reagovat

Zabralo to? Já mám s konopným mazáním dobré zkušenosti. Používám mazání Mentolen, taky z lékárny a zatím vždy pomůže. Samozřejmě při větších bolestech bych to řešil skrze lékaře, nic se nemá podceňovat.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama