Vynechal jsem cviky na nohy. Ráno jsem se probudil a nepříjemně mě bolelo v kolenu "bolest trvá do teď" a omezuje mě v pohybu. Po fitku jsem zašel do lékárny a koupil si kloubní výživu "flexit", konopné mazání. Pokud by to nepřestalo, zašel bych k lékaři, ale předpokládám, že to bude ok. Dnes a zítra budu regenerovat, tak snad bude vše v pořádku... :)
Shyby se širokým úchopem
10
10
10
10
10
Bench press
Osa-20
50X8
70X5
80X5
80X5
90X5
90X5
Triceps "stahování kladky"
20X10
20X10
20X10
20X10
20X10
Bench úzkým úchopem
20X10
20X10
20X10
20X10
20X10
Jr za hlavou
6X10
6X10
6X10
6X10
6X10
Francie v leže
Pumpa :))
Zkracovačky
Masakr
Zklapovačky do stran
Masakr
Zabralo to? Já mám s konopným mazáním dobré zkušenosti. Používám mazání Mentolen, taky z lékárny a zatím vždy pomůže. Samozřejmě při větších bolestech bych to řešil skrze lékaře, nic se nemá podceňovat.