Leg press
50X10
100X5
100X5
100X5
100X5
100X5
100X5
100X5
Bench press
OsaX20
40X10
72,5X5
72,5X5
72,5X5
72,5X5
Přítahy velké čínky v předklonu k hrudníku
35X8
35X8
35X8
35X8
Zakopávání v leže
20X10
25X9
25X9
25X9
25X9
Zkracovačky
20
20
20
20
20
Břicho na stroji
20
20
20
Předkopávání ve visu
10
10
10