Čtvrtek workout

22. listopadu 2012 v 23:28 | Marcus |  Trenink log - Marcus
Myšlenka dne - Kam míří vaše pozornost, tam směruje vaše energie a tam se objeví i výsledky - Harv Eker


Výpady - zátěž 7kg

60m
60m
60m
60m
60m
60m
60m

Dřepy

20 - zátěž 7kg
20 - zátěž 7kg
20 - zátěž 7kg
20
20

Shyby

10
10
10
10
10
10

Kliky se širokým úchopem

15 - zátěž 7kg
15 - zátěž 7kg
15 - zátěž 7kg
15
15
15

Kliky hlavou dolů

10
10
10
10

Kliky s úzkým úchopem

10
10
10
10

Jr za hlavou

15
15
15
15

Kliky na bradlech

10
10
10
10

Vznosy

10
10
10
10

Zkracovačky

10
10
10
10

Toe touch crunches

10
10
10
10
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama