Pátek workout

9. listopadu 2012 v 21:04 | Marcus |  Trenink log - Marcus
Výrok dne: Nebojte se selhání! U všeho, čeho jsem se kdy pokusil, jem byl ochoten selhat. Nemůžete vždycky vyhrát, ale nebojte se dělat rozhodnutí. Nemůžete se paralizovat strachem, neůspchem, nebo nevěnovat problému veškeré úsilí. Stále posouváte své limity, protože věříte v sebe a ve svou vizi, víte, že je to správná cesta a že úspěch se dostaví. Takže se nebojte selhání! - Arnold Schwarzenegger

Výpady

60m
60m
60m
60m
60m
60m

Shyby se širokým úchopem

10
10
10
10
10
10
10

Dřep

15
15
15
15
15

Walk

10
10
10
8
5

Kliky se širokým postojem

15
15
15
15
15

Kliky s úzkým postojem

10
10
10
10
10

Kliky na bradlech

10
10
10
10

Vznosy


20
20
20
20
20

Vznosy do stran

10
10

Zkracovačky

20
20
20
20

Zklapovačky do stran

10
10
10
10

Toe touch crunches

10
10
10
10

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama