Pondělí Full body

12. listopadu 2012 v 15:34 | Marcus |  Trenink log - Marcus
Výrok dne - Nevěř, když ti někdo říká, že něco nedokážes! Když máš sen musís ho uskutečnit! Když někdo prohraje, tak ti bude povídat, že prohraješ i ty! Když něco chceš běž za tím! - Will Smith



Dřep

20
20
20
20
20

Výpady (zátěž 50kg)

10
10
10
10
10

Shyby se širokým úchopem

12
12
12
12

Bench press

Osax30
50X15
80X5
80X5
80X5
80X5
50X15

Stahování kladky

20X10
20X10
20X10
20X10
10X30

Jr za hlavou (6kg)

15
15
15
15

Kliky s uzkým postojem

10
10
10
10

Vznosy

15
15
15
15

Zkracovačky

10
10
10
10

Zklapovačky do stran

10
10
10
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama