Středa Full body

14. listopadu 2012 v 16:32 | Marcus |  Trenink log - Marcus
Výrok dne - Naše velikost není v tom, že nikdy nepadáme, ale v tom, že dokážeme vstát pokaždé, když upadneme. - Confucius

Dřep

20
20
20
20
20

Shyby se širokým úchopem

10
10
10
10
10
10

Předkopávání

40X10
40X10
40X10
40X10
40X10

Bench press

OsaX30
50X15
70X10
70X10
70X10
70X10
50X15

Krčení s jr

25X10
25X10
25X10
25X10

Biceps. zdvih s ez

28X10
28X10
28X10
28X10

Beceps. zdvih s jr

10X10
10X10
10X10
10X10

Vznosy

10
10
10
10

Zkracovačky

20
20
20
20

Marcusojdy

10
10
10
10

Kliky s úzkým úchopem

Pumpa na konec :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama