Úterý 6.11.2012 Full body

6. listopadu 2012 v 19:15 | Marcus |  Trenink log - Marcus
Výrok dne: Last night I turned off my light I was in the bed before the room was dark. I show you how great I am - Casiu Clay "Muhammad Ali"

Zůstaňte naladěni na vlnu Selfmademans...

Dřep

15
15
15
15
15

Výpady (40kg)

10
10
10
10
10

Bench press

OsaX30
50X15
50X15
80X5
80X5
80X5
80X5
50X15

Shyby se širokým úchopem

10
10
10
10
10

Přítahy velké čínky v předklonu

25X10
25X10
25X10
25X10

Bicepsový zdvih velkou čínkou

25X10
25X10
25X10
25X10

Jr

15X10
15X10
15X10
15X10

Vznosy

20
20
20
20

Zklapovačky do stran

10
10
10
10

Zkracovačky

10
10
10
10

Toe touch crunches

10
10
10

Kliky - pumpa na závěr



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama